平躺抬腿对腰椎突出有益吗

平躺抬腿对腰椎间盘突出可能会有一定的益处，可以加强腰背肌力量，改善腰椎稳定性，缓解腰痛等症状。

腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎退行性疾病，主要是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，导致腰痛、腿痛、麻木、无力等症状。

平躺抬腿是一种简单的锻炼方式，可以增强腰背肌的力量，从而改善腰椎的稳定性。当腰背肌力量增强时，腰椎受到的压力会减小，从而减轻腰椎间盘突出的程度，缓解腰痛等症状。

需要注意的是，在进行平躺抬腿锻炼时，应避免过度用力，以免对腰椎造成过大的压力。同时，如果腰椎间盘突出症症状严重，应及时就医，进行规范治疗。