适合当早餐的水果

适合当早餐的水果常见有橘子和香蕉等，过敏及糖尿病等患者应在医生指导下安排日常饮食。

1、橘子中富含大量丰富的糖类（葡萄糖、果糖、甘糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸等营养物质，除此以外还有大量植物蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等营养物质。其在可在早晨时搭配主食食用。

2、香蕉中富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质元素。此外其还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸及多种维生素如维生素C、维生素E等营养物质。高钾血症患者应慎食香蕉。

早晨应合理搭配，不可只食用水果，还可搭配牛奶、面包等。平日注意休息，戒烟戒酒，少食辛辣食物。