进行肩部训练后出现背部疼痛怎么办

肩部训练后出现背部疼痛，可能与训练过度、动作不标准或肩背部肌肉拉伤等原因有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法处理。

1、休息：在肩部训练后出现背部疼痛，应立即停止训练，注意休息，避免过度活动背部，以免加重疼痛症状。

2、药物治疗：如果背部疼痛比较严重，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

3、物理治疗：可通过超短波、红外线、热敷、按摩等物理治疗方法，促进背部血液循环，放松肌肉，缓解背部疼痛的症状。

在进行肩部训练时，应注意保持正确的姿势，避免过度训练，做好热身运动，训练后及时拉伸，以免出现肌肉拉伤等情况。

如果背部疼痛持续加重，或伴有肢体麻木、无力等症状，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。