5岁半的儿童早晨醒来仍感到困倦怎么办

5岁半的儿童早晨醒来仍感到困倦，可能与睡眠质量不佳、不良生活习惯、心理因素等有关，可通过调整作息、增加运动、改善睡眠环境、保持情绪稳定等方法改善。

1、保持充足的睡眠：学龄前儿童每天需要大约10～13小时的睡眠。如果儿童夜间睡眠不足，可能会在早晨感到困倦。确保儿童每晚有足够的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备、吃太多东西或进行剧烈运动。

2、建立规律的睡眠时间表：保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

3、改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，有助于儿童入睡和保持睡眠状态。

4、增加运动量：适量的运动有助于改善睡眠质量，但是睡前1～2小时避免进行剧烈运动。

5、避免不良习惯：避免在睡前饮用含咖啡因的饮料、吃太多东西、吸烟等，这些不良习惯可能会影响睡眠质量。

6、保持情绪稳定：睡前避免让儿童观看惊悚、恐怖的影视节目，或者让儿童过度兴奋，以保证儿童情绪稳定，促进睡眠。

如果儿童经常出现早晨醒来仍感到困倦的情况，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。