运动能有效对抗抑郁症吗

没有确切的证据表明运动能有效对抗抑郁症，但运动对抑郁症具有一定的缓解作用。

运动有助于释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以使人感到愉悦和放松。此外，运动还可以促进身体的代谢和循环，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于减轻身体的压力和疲劳感。

但是，对于抑郁症患者来说，仅仅依靠运动是不够的。抑郁症是一种复杂的心理疾病，需要通过心理治疗、药物治疗等多种方法进行综合治疗。建议抑郁症患者在医生的指导下进行治疗，同时结合适当的运动和锻炼，以帮助缓解症状和提高生活质量。