如何摄入亚精胺

鸟氨酸、赖氨酸分别是腐胺和尸胺的前体，在甲硫氨酸提供丙氨基和有关酶的作用下，腐胺又可转变为亚精胺和精胺。可以通过食物或药物摄入亚精胺。

1、食物：包括全麦食物、蕨菜、海带、海产品、菌菇类、坚果等。合理进食这些食物可以为机体补充亚精胺。

2、药物：若是人体亚精胺缺乏，必要时需要通过服用药物例如亚精胺胶囊来进行补充，在服用之后可以被胃肠吸收来提供身体所需营养。

需要注意的是，亚精胺的摄入量需要适量，过量摄入可能会导致不良反应。此外，对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应遵循医生或营养师的建议，谨慎摄入亚精胺。