硒含量高的食物排名

根据中国营养学会推荐，成年人每天应摄入50微克～250微克硒。硒含量高的食物主要有海产品、动物内脏、肉类、谷物等，以下为硒含量较高的食物排名，供参考：

1、海产品：如龙虾、海参、金枪鱼、沙丁鱼等。

2、动物内脏：如动物肝、肾等。

3、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等。

4、谷物：如大米、小麦、玉米等。

需注意的是，硒摄入过量会导致中毒，出现脱发、脱甲等症状。此外，硒元素属于微量元素，在人体内发挥着重要的生理功能，但并非摄入越多越好，建议适量食用富含硒的食物，保持均衡饮食。