暴食零食与过量摄入碳水化合物哪个对健康影响更严重

暴食零食和过量摄入碳水化合物对健康的影响都很严重，但是它们对健康的影响是不同的。

暴食零食可能会导致体重增加、肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。暴食零食通常会导致摄入过多的热量、脂肪、糖分和盐分，这些成分会增加身体的负担，导致健康问题。此外，暴食零食还可能导致胃肠道问题，如胃痛、胃胀、腹泻等。

过量摄入碳水化合物也可能导致健康问题。过量的碳水化合物会转化为脂肪，导致体重增加、肥胖和心血管疾病等健康问题。此外，过量的碳水化合物还可能导致血糖升高，增加糖尿病的风险。

因此，为了保持健康，我们应该控制零食的摄入量，选择健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等，同时也要注意控制碳水化合物的摄入量，选择健康的碳水化合物来源，如全麦面包、糙米、蔬菜等。