减脂期的人一顿适宜摄入多少鸡胳膊肉

减脂期的人一顿适宜摄入多少鸡胳膊肉，并没有一个确切的数字，通常建议根据个人情况和饮食习惯来决定。

一般来说，减脂期的人需要控制摄入的热量，使其低于消耗的热量，以达到减脂的目的。鸡胳膊肉是一种低热量、高蛋白的食物，适合减脂期的人食用。

但是，每个人的身体情况和饮食习惯不同，对食物的需求也不同。建议在控制总热量的前提下，根据自己的实际情况和饮食习惯来决定摄入量。

如果不确定自己应该摄入多少鸡胳膊肉，可以咨询专业医生或营养师的建议。