练习瑜伽能提高免疫力吗

练习瑜伽有助于提高免疫力。

瑜伽是一种有益于身心健康的运动方式，通过练习瑜伽，可以缓解压力、增强新陈代谢、促进血液循环等。这些因素都有利于增强和维持免疫系统的功能。

1、缓解压力：瑜伽练习可以帮助减轻心理压力，降低皮质醇水平。皮质醇是一种应激激素，长时间处于高水平会影响免疫系统的正常功能。

2、增强新陈代谢：瑜伽有助于促进新陈代谢，有助于人体健康。

3、促进血液循环：瑜伽可以增强心肺功能、促进血液循环，为免疫细胞提供良好的营养和氧气供应，有助于增强免疫能力。

然而，免疫力的提高并非仅依靠瑜伽练习，还需注意保持良好的生活作息、营养均衡等。在进行瑜伽练习时，建议选择合适的课程，根据个人体质和健康状况调整练习强度和频率。