鸡蛋壳可食用吗有什么好处

鸡蛋壳是可以食用的，但通常情况下人们不会选择吃鸡蛋壳，因为它们在饮食中的营养价值不高。

事实上，鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，约占93%，其他成分包括有蛋白质、碳酸镁和磷酸钙等。鸡蛋壳可以作为钙的来源，但其在人体中的吸收和利用效果并不如其他形式的钙源（如牛奶、酸奶、豆腐等）。

因此，如果您想要补充钙质，建议选择其他更容易被人体吸收的钙源。如果您想尝试食用鸡蛋壳，请确保将其清洗干净，以避免摄入细菌或其他有害物质。同时，请确保您的饮食均衡，以获得身体所需的各种营养素。