70岁女性应该多久进行一次适当的运动

70岁女性运动间隔时间及强度应该根据自身的健康状况决定。若身体健康，可考虑每天进行30分钟的有氧运动，每周5次，如散步、广场舞、骑自行车、游泳等。

对于70岁以上的女性，适当的运动有助于保持身体健康和活力。如果身体状况良好，也可以考虑进行中等强度的有氧运动，例如慢跑或有氧运动课程，但需要在专业人员的指导下进行。

需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应该咨询医生的意见。如果有慢性疾病或其他健康问题，医生可以根据个人情况提供适当的建议和指导。