10岁来例假后还能长高吗

10岁来例假后还可能继续长高，但每个人的生长情况不尽相同，一般来说，在青春期内获得良好的生长发育，身高还有可能继续增长。

生长发育主要受遗传、营养、运动等多种因素影响。一个人的最终身高受限于基因遗传因素，家族内的其他成员身高可以作为一个参考。在饮食营养方面，要保证充足且均衡的营养摄入，有利于生长发育。建议增加蛋白质食物、新鲜蔬果和奶制品的摄入。

同时，合适的运动也可以促进骨骼生长，增加身高。一些有利于骨骼成长的运动，如篮球、跳绳、游泳等可以尝试参加。保证充足的睡眠时间，有助于激素平衡和生长发育。

不过具体生长情况还是因人而异，有些人青春期早期身高增长较快，之后逐渐停止，有些人在青春期末段仍可能持续长高。

所以，尽管来例假可能表示青春发育开始，但在青春期内，保持良好的生活习惯、合理膳食和适度运动，还有可能继续长高。