抽烟引起的心慌心跳加快手抖如何缓解

抽烟引起的心慌、心跳加快和手抖可以通过戒烟、减压、健康饮食和锻炼来缓解。

1、戒烟：长期吸烟会对心血管系统造成损害，导致心慌、心跳加快等症状。戒烟是最直接的缓解方法，可以寻求专业的戒烟辅助方法或药物帮助。

2、减压：紧张、焦虑等情绪会加重心慌等症状，可尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来缓解压力。

3、健康饮食：保持健康饮食习惯，避免过多摄入咖啡因、高糖、高脂肪食物，以及避免过度饮酒。

4、锻炼：适当的运动可以提高心肺功能，帮助减轻心慌等症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。在医生指导下，可能需要使用药物治疗，如心血管药物、镇静剂等。