伏天吃哪种肉好

伏天吃肉的选择需要考虑个体的体质和健康状况，一般来说，选择易消化、富含优质蛋白的肉类等是较好的选择。

1、鸡肉：鸡肉富含蛋白质，易于消化吸收，对于补充体力有很好的效果。

2、鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂、预防心血管疾病。

3、瘦猪肉：瘦猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需氨基酸，营养价值高，易于消化吸收。

但是，无论选择哪种肉类，都应适量食用，避免过量，尤其是对于有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群，更应注意控制摄入量。

同时，烹饪方式也非常重要，应尽量选择清炖、烤制、蒸煮等健康的烹饪方式，避免油炸、烧烤等高油高盐的烹饪方式。在食物搭配上，也应注意搭配蔬菜、水果等，保证营养均衡。如有不适，尽早就医。