暴食症的自救方法

暴食症的自救方法主要包括心理调整、生活习惯改变和健康饮食三方面。

心理调整：暴食症患者应保持心情舒畅，增强战胜疾病的信心。可通过咨询心理专家或参加心理辅导，学习控制和管理压力的方法。

生活习惯改变：建立规律的饮食和睡眠习惯，避免过度疲劳和精神压力，这有助于减少暴食发作。同时，适量运动可以提高身体素质，调整情绪。

健康饮食：对于饮食调理，应遵循合理饮食，少量多餐的原则。避免摄入过多高糖、高脂食物，以免引发暴食。

在实施这些自救方法的同时，暴食症患者还需要定期就医，接受医生的专业治疗和指导，以确保病情得到有效控制。如果暴食症病情恶化，或出现严重的胃肠道症状如恶心、腹痛、腹胀等，应及时就医。