成年人每日理想的睡眠时间是多少

成年人每日理想的睡眠时间通常是7-9小时。

根据美国睡眠协会和美国睡眠研究学会的建议，成年人（18-64岁）的理想睡眠时间应为7-9小时，老年人（65岁以上）则为7-8小时。

然而，睡眠时间的需求可能因个体差异而异，有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人可能需要较少。

长期缺乏睡眠或睡眠过量都可能导致健康问题，如心脏病、糖尿病、肥胖和抑郁症等。因此，建议每个人都要保证足够的睡眠，并注重睡眠的质量。如果出现长期的睡眠问题，如失眠、打呼噜或者过度疲劳，应及时就医。