崴伤脚后10天一放下就肿胀刺痛怎么办

崴伤脚后10天一放下就肿胀刺痛，可能是受伤的部位没有得到有效的恢复，或者存在慢性损伤的情况。应该进行休息、冷敷、压迫和抬高治疗，若症状持续不减或加重，应及时就医。

1、休息：暂停可能加重脚部伤势的活动，避免长时间的行走和站立，给予足部充足的休息时间。

2、冷敷：在受伤后的24-48小时内，每日冷敷3-4次，每次15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行适当的压迫，但不能过紧以免影响血液循环。

4、抬高：尽量保持受伤的脚抬高，利用重力帮助减少肿胀。

若10天后症状未有改善或者症状加重，例如疼痛加剧、肿胀没有明显改善或者行走困难，应及时去医院就诊，可能需要进一步的检查和治疗。同时，保持良好的饮食和生活习惯，避免抽烟和饮酒，有利于身体的恢复。