坚持捏脊一年有什么效果

捏脊为中医特色疗法，坚持捏脊一年具有调和阴阳、健脾和胃、疏通经络、行气活血的功效。

捏脊法是连续捏拿脊柱部肌肤并自下而上推移的一种特殊推拿操作法，具有调和阴阳、健脾和胃、疏通经络、行气活血的功效，临床上常用于治疗成人和小儿的消化不良、厌食、腹泻、呕吐、便秘、咳喘、夜啼等症。

捏脊操作手法分为三指捏脊法及二指捏脊。三指捏脊法用拇指桡侧缘顶住皮肤，示、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前；二指捏脊法用示指桡侧顶住皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前。

本法一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，且施术时室内温度要适中，手法宜轻柔。体质较差的小儿每日施术次数不宜过多，每次操作时间以3～5分钟为宜。捏脊时应蘸取滑石粉或润滑油等介质，手法应柔和、力度应适中以免损伤皮肤。

捏脊作为中医特色疗法，建议到正规医院找专业医生进行操作，切勿自行操作，以免造成机体的损伤。