褪黑素是维生素吗

褪黑素不是维生素，而是一种改善睡眠的保健品。

褪黑素在一天中的分泌量会随着光线的变化而变化，通常在晚上分泌量较高，有助于入睡。在白天，光线会抑制褪黑素的分泌，使人保持清醒。

虽然褪黑素对人体有一定的保健作用，但它与维生素在化学结构和生物功能上有很大的不同，因此不能将褪黑素归为维生素。需要注意的是，少年儿童、孕妇、哺乳期妇女不适宜使用，另外，保健品不能替代药品治疗疾病，如有睡眠问题，建议咨询医生，避免擅自使用。