未怀孕但想生育宝宝应采取哪些措施

想要生育宝宝，应采取的措施包括定期体检、健康饮食、保持适当运动、避免压力、戒烟戒酒以及适时同房。

1、定期体检：定期体检能及时发现并处理可能影响生育的疾病，如妇科疾病、内分泌疾病等。另外，定期监测卵巢功能和卵泡的发育情况，也能为预测最佳受孕期提供帮助。

2、健康饮食：保持健康饮食习惯，均衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物等各类营养物质，尤其要保证足够的叶酸摄入，以减少神经管缺陷等胎儿发育问题的风险。

3、保持适当运动：适当的运动可以调节身体机能，促进血液循环，有利于改善卵巢功能，提高受孕率。适合的运动形式有瑜伽、慢跑、游泳等。

4、避免压力：过度的压力可能会影响正常的生理机能，包括生育能力。因此，尽量保持轻松愉快的心情，适当的放松和休息是非常必要的。

5、戒烟戒酒：烟草和酒精都可能对生育能力造成负面影响。

6、适时同房：在排卵期同房，可以提高受孕的几率。排卵期通常在月经周期的中间阶段，此时卵巢释放出成熟的卵子，如果此时同房，精子和卵子的结合可能性最高。

以上措施有助于提高生育能力，但如果长时间未能成功怀孕，建议寻求医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。