吃肉的好处与功效是什么

吃肉的好处与功效主要包括提供蛋白质、补充铁元素、提供B族维生素等。

1、提供蛋白质：肉类是蛋白质的重要来源，其中包含了人体必需的氨基酸。

2、补充铁元素：肉类中的铁元素可以为人体提供补充。

3、提供B族维生素：肉类富含B族维生素，如维生素B1、B2、B6和B12等。

需要注意的是，适量食用肉类是有益的，但过量摄入可能导致脂肪、胆固醇摄入过多。建议保持饮食均衡，适量食用肉类。