女性滋补肝肾的食物有什么

女性滋补肝肾都可以选择吃乌骨鸡肉、鳝鱼、桑椹等食物。

1、乌骨鸡肉：为雉科雉属动物乌骨鸡的去羽毛及内脏的肉，具有补肝肾、益气的功效，适用于肝肾不足、脾虚滑泄等，故有一定滋补肝肾的作用。

2、鳝鱼：为合鳏、科鳍属动物黄鳍的肉，具有益气血、补肝肾等功效，适用于气血不足、体倦乏力、足痿无力等，故有一定滋补肝肾的作用。注意本品发风动气、虚热及外感病患者慎服。

3、桑椹：为桑科植物桑的成熟果穗，具有滋阴养血，的功效，适用于肝肾不足或阴血亏虚引起的头晕目眩、耳鸣耳聋等，故有一定滋补肝肾的作用。注意脾胃虚寒或便滤者慎食。

另外需注意，食补作用相对有限，无法发挥药物疗效需要经常食用才有效果，不能代替药物治疗疾病，若女性或男性肝肾不足引起身体不适，建议及时就医辨证论治，切勿自行用药。

依据来源于《中医营养学》。