减肥瘦了10斤后不再瘦怎么办

减肥瘦了10斤后不再瘦可能是因为进入了平台期。可以通过调整饮食、增加运动量、改变运动方式、保持良好的心态等方式来突破平台期，继续减肥。

1、调整饮食：在保证营养均衡的前提下，适当控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，适当增加膳食纤维、蛋白质和维生素的摄入量，有助于突破平台期。

2、增加运动量：可以逐渐增加运动量和强度，比如增加每周的运动次数、延长每次的运动时间、提高运动强度等，有助于消耗更多的热量，突破平台期。

3、改变运动方式：如果长期进行同一种运动，身体会逐渐适应这种运动方式，导致消耗的热量减少。可以改变运动方式，选择一些新的、具有挑战性的运动，让身体重新适应，以达到更好的减肥效果。

4、保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。在平台期，要保持良好的心态，不要过于焦虑和沮丧，相信自己可以成功减肥。

总之，减肥瘦了10斤后不再瘦可能是因为进入了平台期，可以通过调整饮食、增加运动量、改变运动方式、保持良好的心态等方式来突破平台期，继续减肥。