运动后可以食用白米饭吗

运动后可以适量食用白米饭，但应避免过量摄入。

白米饭是一种常见的主食，含有丰富的碳水化合物，能够提供人体所需的能量。运动过程中，身体会消耗大量的能量，因此运动后适量食用白米饭可以帮助恢复体力，补充能量。

然而，过量摄入白米饭可能会导致血糖升高和体重增加。此外，如果运动后立即食用大量的白米饭，可能会引起胃肠道不适。

因此，建议运动后适量食用白米饭，并注意搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，以保证营养均衡。