初中生每日适宜摄入花生米的量是多少

初中生每日适宜摄入花生米的量因人而异，取决于个人的饮食习惯、营养需求和健康状况等因素。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，初中生每天摄入大豆及坚果类食品25-35克，其中包括花生米等坚果。因此，初中生每天适宜摄入的花生米量应该在25-35克之间。

花生米是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对初中生的生长发育和健康有益。但是，花生米同时也是一种高热量、高脂肪的食品，过量摄入容易导致肥胖和其他健康问题。因此，初中生在摄入花生米时应该注意适量，避免过量摄入。