哪种维生素B族能提高脂肪代谢

维生素B族中的维生素B3（烟酸）可以提高脂肪代谢。

烟酸有助于促进脂肪的分解和利用，并能减少脂肪在体内的积累。因此，烟酸可以作为一种辅助减肥的营养素。

然而，需要注意的是，高剂量的烟酸可能会导致一些不良反应，如皮肤潮红、瘙痒、恶心、呕吐等。因此，在使用烟酸补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保使用的剂量是安全的。

此外，健康的饮食和生活方式对于减肥和维持身体健康仍然是至关重要的。建议通过合理的饮食和适当的运动来控制体重，而不是依赖于任何单一的营养素或补充剂。