每日适合摄入几个西梅干

西梅干是一种营养丰富的小吃，含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等营养成分。然而，每日适合摄入的西梅干数量取决于个人的健康状况、年龄、性别和其他饮食因素。

一般来说，成年人每天可以摄入1-2个西梅干作为零食，但不要过量食用。对于儿童，建议根据年龄和体重适当减少摄入量。另外，西梅干中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和肥胖等健康问题。

在食用西梅干时，建议选择低糖、无添加剂的产品，并注意适量摄入。如果有糖尿病、胃溃疡等健康问题，请在医生的指导下食用。