上夜班会导致体重增加还是减少

上夜班可能会导致体重增加或减少，这取决于个人的生活方式和饮食习惯。

如果上夜班后白天补觉，导致白天活动量减少，而且夜班期间吃较多的零食或高热量食物，可能会导致体重增加。如果上夜班后白天仍然保持足够的活动量，并注意饮食均衡，控制食物摄入量，可能不会对体重产生明显影响。

此外，长期上夜班还可能会影响生物钟，导致代谢紊乱，从而影响体重。

因此，为了保持健康的体重，上夜班的人应该尽量保证足够的睡眠和均衡的饮食，同时注意适量运动。