中老年人多吃鸡蛋有益吗

中老年人每天吃1～2个鸡蛋是有益的。鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。

但多吃鸡蛋并不一定更好，因为蛋黄中的胆固醇含量较高，过量摄入可能会增加患心血管疾病的风险。因此，建议中老年人每天吃1～2个鸡蛋，或相当于这个量的其他蛋类食品，如鸭蛋、鹅蛋等。

此外，中老年人还应注意饮食均衡，适量摄入其他优质蛋白质、蔬菜水果等，以保证身体获得全面的营养。