正常人一个月适宜的猪肉摄入量是多少

中国居民膳食指南（2022）建议，成年人每天摄入畜禽肉40~75克。一个月大概是1200~2250克。

猪肉是日常生活中常见的一种肉类，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营养。但猪肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入可能增加患肥胖、心血管疾病和某些癌症的风险。因此，建议成年人每天摄入畜禽肉40~75克，适量摄入猪肉，避免过量摄入。