菠菜和虾子能同时食用吗

菠菜和虾可以同时食用，但应注意控制食用量。

虾含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等营养成分，二者在营养成分上没有明显的冲突，可以搭配食用，能为人体提供更加丰富的营养。

但需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，如果摄入过多可能会影响钙的吸收，因此应控制菠菜的摄入量。另外，虾属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠消化负担，引起胃肠不适。

因此，建议适量食用菠菜和虾，搭配其他食物，以保证营养均衡。