如何长时间站立不让脚后跟疼痛

长时间站立会导致脚后跟疼痛，常见原因有足底筋膜炎、跟骨高压症、跟腱炎等，可通过休息、泡脚、穿软底鞋、药物治疗等方法改善，具体如下：

1、休息：避免长时间站立，在站立一段时间后坐下休息，也可以将脚抬高，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

2、泡脚：每晚睡前可以用温水泡脚，有助于缓解足部疲劳，促进血液循环。

3、穿软底鞋：选择鞋底柔软、舒适的鞋子，可以减少足部压力，缓解疼痛。

4、药物治疗：可以口服非甾体类消炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。也可以在足跟部应用膏药，如双氯芬酸钠贴、活血止痛膏等。

如果脚后跟疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。