依靠姿势玩手机会对颈椎造成大伤害吗

姿势不当使用手机，会对颈椎产生较大压力，增加颈椎退变的风险，从而对颈椎造成伤害。

长时间低头使用手机，颈部肌肉会处于紧张状态，长此以往，颈椎生理曲度可能会发生改变，严重时可能导致颈椎椎间盘突出、颈椎后纵韧带骨化等问题。

为减少手机使用对颈椎的伤害，应尽量避免长时间使用手机，使用手机时可将手机放在与视线相平行的位置，保持头部和颈部处于放松状态。

使用手机一段时间后，可进行颈部活动和拉伸，以缓解颈部疲劳。

如果在使用手机后出现颈部疼痛、僵硬、头痛等症状，应及时就医，以获得适当的治疗。