刚崴脚后应选择冷敷还是热敷

刚崴脚后选择冷敷还是热敷，取决于崴脚后的时间和肿胀程度。

1、冷敷：如果刚崴脚，应该立即进行冷敷。冷敷可以减少肿胀和出血，缓解疼痛。可以用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在崴伤的部位，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

2、热敷：当崴脚48小时之后，可以进行热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在崴伤的部位，每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

需要注意的是，如果崴脚后疼痛严重、肿胀明显、活动受限，建议及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等严重情况。