体重正常的人每日应摄入多少碳水化合物

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，体重正常的人每日应摄入120～200g碳水化合物。具体的摄入量应根据个人的年龄、性别、体力活动情况以及总能量摄入量等因素来确定。

碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，主要存在于米饭、面条、面包、水果和蔬菜等食物中。适量摄入碳水化合物可以提供人体所需的能量，同时也有利于维持血糖稳定和预防慢性病。然而，过量摄入碳水化合物会导致体重增加和慢性疾病的风险增加。

因此，建议在日常饮食中合理搭配碳水化合物的摄入量，并选择健康的碳水化合物来源，如全谷物、蔬菜和水果等。