中老年平时补维生素好吗

中老年人适当补充维生素是有益的，但应避免过量摄入。

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

中老年人由于消化功能减退、饮食结构改变等原因，容易出现维生素摄入不足的情况。适当补充维生素，尤其是维生素D、叶酸、维生素B12等，对中老年人的身体健康有一定的益处。

但需注意，过量摄入维生素可能会引起其他危害，因此应避免滥用维生素补充剂，应在医生的指导下合理补充。