哪种元素摄入过多与高血压有关

钠（Na）摄入过多与高血压有关。

过量摄入钠会导致人体内水分滞留，从而使血容量增加，进一步引起血压升高。为了预防和控制高血压，建议减少食盐摄入，每日食盐摄入量不超过6克。此外，要避免过量摄入高钠食品，如腌制品、咸菜、熟食、罐头等。

与此同时，保持健康的生活习惯和饮食结构对降低高血压风险也有积极作用。建议多摄入水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物以及植物来源的蛋白质，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

此外，每周进行4-7天、每天累计30-60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，有助于维持正常的血压水平。在自身身体状况允许的情况下进行锻炼，如有心肌梗死、脑出血等高危因素，需在医生指导下进行运动。

如有不适，建议及时就诊。