锁骨骨折无法抬起胳膊如何进行锻炼

锁骨骨折无法抬起胳膊时，可以通过以下几种方法进行锻炼：进行下肢和核心锻炼、做肩部被动运动、进行手指和手腕锻炼。

1、下肢和核心锻炼：即使上肢受限，仍可以进行下肢和核心肌群的锻炼。例如：平卧抬腿、桥式运动、深蹲等。这有助于维持全身力量和协调性。

2、肩部被动运动：在医生指导下，可以尝试进行肩部被动运动，如摆动、外展、内收等。这有助于保持肩关节的活动度，减少肌肉萎缩。

3、手指和手腕锻炼：尽管胳膊无法抬起，但可以进行手指和手腕的锻炼，如握拳、手指伸展、手腕旋转等。这有助于维持手部的灵活性和力量。

请注意，在进行锻炼时，一定要遵循医生的建议和指导，避免过度活动导致锁骨骨折恢复受阻。在骨折愈合后，可在医生指导下逐渐恢复正常的上肢锻炼。