水果摄入过量有哪些坏处

水果摄入过量的坏处包括导致摄入过多糖分、腹泻、胃胀等问题。

1、摄入过多糖分：水果中含有天然的果糖，摄入过量会导致糖分摄入过多，增加体重、血糖波动等风险。

2、腹泻：部分水果富含纤维素，过量摄入可能会引起肠道不适，导致腹泻。

3、胃胀：水果中的果糖、果胶等物质可能导致胃肠道膨胀，从而引发胃胀、胃痛等不适症状。

建议保持适量摄入水果。此外，要尽量选择新鲜、季节性的水果。如果出现腹泻、胃胀等不适症状，请适当减少水果摄入量，并寻求医生建议。