青芒的热量高吗

每100克芒果[抹猛果，望果]中含有的能量为159千焦即38大卡。

根据《中国食物成分表2002》，每100克芒果[抹猛果，望果]中含有的能量为159千焦即38大卡。芒果的热量相对较低，但芒果的GI值为51，比较接近中等GI水果范围。摄入过量，可能会引起血糖波动。因此，糖尿病病人需要谨慎食用芒果，切勿过量。

建议日常膳食搭配要均衡，摄入蔬菜和水果的种类要丰富，适当增加运动，都有利于控制热量。若有特殊需求，可以向医生或营养师寻求专业指导。