哪种激素能快速有效增肥

增肥并非通过激素来实现，因为激素会影响身体的内分泌平衡，滥用激素可能导致严重的副作用。正确的增肥方法是通过合理的饮食、运动和生活方式来调整。

1、合理饮食：保证摄入的热量大于消耗的热量。增加优质蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的摄入，同时保持膳食多样化，避免摄入过多的糖分和高热量食物。

2、运动：进行有氧运动和力量训练的结合。力量训练有助于增加肌肉量，而有氧运动则可以帮助保持心血管健康。

3、生活方式：保持充足的睡眠，避免压力过大，适当休息和放松，以保持身体和心理健康。

建议在增肥过程中寻求专业的营养师和教练的指导，避免过度增肥导致身体健康受损。如果在增肥过程中出现任何不适，应及时就医。