在高温下工作流汗多如何补充

在高温下工作流汗多的情况下补充，主要需要做好水分、电解质的补充，并注意保持环境通风。

1、补充水分：流汗会导致身体的水分流失，所以高温环境下工作时，要多饮水，每隔一段时间就要喝水，以保持身体水分平衡。

2、补充电解质：流汗会导致身体内的电解质流失，可以饮用脱盐水、运动饮料等，以补充钠、钾、氯等电解质。此外，平时饮食中适量选用含有电解质的食物，如水果、谷物和蔬菜等。

3、保持环境通风：高温环境的工作场所应该保持良好的通风，以降低空气回流和过热的情况，可使用空调或风扇降低室内温度。

4、适当休息：适当地选择休息时间，每隔一段时间进行短暂的休息，减轻身体负担，避免疲劳积累。

5、轻便透气的工作服：选择适合高温环境的、轻便透气的工作服，有利于热量散发和减少汗液的残留。

6、注意防晒：在高温环境下，阳光的紫外线辐射增强，务必注意防晒，可以使用防晒霜、穿戴防晒衣物等来避免紫外线伤害。

注意，如果出现脱水症状，如口渴、乏力、头晕、尿量减少等，应立即就医。