坚果中的嘌呤含量有多少

坚果中的嘌呤含量因种类和品种的不同而有所差异，一般来说，坚果的嘌呤含量较低。以下是一些常见坚果的嘌呤含量（单位：毫克/100克）：

1、核桃：8.4。

2、腰果：71。

3、杏仁：32。

4、开心果：70。

5、葵花子：24.2。

6、南瓜子：61。

值得注意的是，虽然坚果中的嘌呤含量较低，但它们富含脂肪和热量，过量食用可能导致肥胖等疾病。因此，建议适量食用坚果，平衡饮食。如有痛风或其他需要控制嘌呤摄入的病状，请在医生指导下合理选择合适的坚果。