运动期间摄取蛋白粉对身体有危害吗

运动期间摄取蛋白粉对身体并无直接危害，但需注意摄入量、上市品牌质量及个体差异。

1、摄入量：在运动期间，蛋白质需求量会相对增加，使用蛋白粉辅助来补充蛋白质是有益的，但需要控制摄入量，避免摄入过多。一般成年男性每日应摄取约1.5-2.0克/公斤体重的蛋白质，成年女性则需摄取约1.2-1.5克/公斤体重的蛋白质。运动员和健身爱好者可根据运动量和目标调整，不建议过量摄入。

2、上市品牌质量：获得国家药品监督管理局批准上市的蛋白粉大多数产品是安全的。建议选择知名品牌、有良好口碑的产品，以确保产品的质量和安全性。

3、个体差异：摄取蛋白粉前，请确保自己没有对蛋白粉成分的过敏情况。如果在摄取蛋白粉后出现过敏反应、肠胃不适等症状，请停止使用，并咨询专业医生。

总之，运动期间适量摄取蛋白粉对身体并无危害，但需注意摄入量、选购质量好的产品以及个体差异。如有疑虑，可咨询专业医生或营养师。