熬夜真的会降低基础代谢吗

熬夜可能会降低基础代谢。

长时间熬夜可能导致内分泌紊乱、生物钟的失调以及自律神经系统的紊乱。

这些因素都会影响基础代谢率（BMR，也称为静息代谢率）。在晚上，人体褪黑素分泌得到增加，平衡的生物钟也有利于褪黑素的分泌。褪黑素有助于提高新陈代谢，从而提高基础代谢率。然而，当熬夜导致生物钟失调时，褪黑素分泌减少，基础代谢率可能会降低。

此外，长时间熬夜可能引发疲劳，体力和精力减弱，可能导致运动不足，进一步降低基础代谢率。因此，建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，维持正常的生物钟。同时，保持适度的运动，以提高基础代谢，维持健康。如有熬夜后代谢异常的情况，请及时就医。