免疫力偏低该如何提高

免疫力的低下容易使人体容易感染各种病原微生物，建议采取多种方法提高免疫力，包括均衡饮食、保持适量运动、确保充足的睡眠、保持良好的心态、注意劳逸结合、避免接触有害因素等。

1、均衡饮食：保证摄入丰富的营养，尤其是富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如蛋白质含量高的鱼、肉、蛋、豆类，还有水果、蔬菜等含有丰富的维生素和微量元素的食物。

2、保持适量运动：适当的运动可以增强抵抗力，如慢跑、游泳、太极拳等。

3、确保充足的睡眠：睡眠量足够、质量好有助于免疫系统的恢复和调节。

4、保持良好的心态：避免长时间精神紧张、焦虑和抑郁情绪，可以适当参加一些集体活动，进行心情调适。

5、注意劳逸结合，避免疲劳过度，保持以人体生物钟为主、规律的作息时间。

6、避免接触有害因素，如避免抽烟、暴露于化学污染等有害物质。

7、根据医生建议尽量接种疫苗，增强身体对特定疾病的免疫力；必要时可以在医生指导下补充免疫调节类药物和保健品，如枸杞、阿胶、人参等。

在改善生活习惯的同时，如果自身存在某些基础疾病或者免疫力低下的情况长时间没有改善，建议寻求专业医生的意见，对症治疗。