如何在家自行清洁牙垢

牙垢分为软垢和牙结石，牙结石在家无法去除，需就医专业的洗牙去除。在家清洁软垢的主要方法包括刷牙、使用牙线。

1、刷牙：正确的刷牙可以有效的清除牙齿上的软垢。每次刷牙应至少持续两分钟，每天至少刷两次牙。

2、使用牙线：牙线可以清除牙刷无法到达的地方的牙垢。正确的使用牙线方法是将牙线紧贴牙齿的曲线，在邻接面轻轻地在牙齿和牙龈之间来回移动。

此外，尽管在家中可以做一些基本的口腔清洁，但这并不能替代专业的洗牙。建议每六个月到一年去牙科诊所进行一次专业清洁，以彻底清除牙结石。