过量摄入盐会有什么后果

过量摄入盐的后果主要包括引发高血压、增加心血管疾病风险和造成水肿。

1、引发高血压：盐是食盐的主要成分，过量摄入会导致体内钠离子含量过高，进而引发血压升高，长期下来可能形成高血压病。

2、增加心血管疾病风险：过量摄入盐不仅会引发高血压，还可能增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

3、造成水肿：盐能够引起体内水分滞留，从而造成水肿，如脸部和下肢水肿。

建议在日常饮食中应适当控制盐的摄入量，避免过量摄入。在饮食选择上，尽量选择低盐食物，避免食用过多咸味食品和加工食品。如有身体不适，应及时就医。