有什么食物可以帮助增加胆固醇

胆固醇的增加主要来自体内合成和饮食摄入。

增加胆固醇的食物主要包括富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、奶酪、肥肉等。同时，过多的糖分摄入也可能导致胆固醇增高。但需要注意，过高的胆固醇对身体并不健康，可能导致心血管疾病。

因此，饮食要均衡，适当运动，定期体检。在食物选择上，应当更多的选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油等。如果胆固醇水平过高，需要在医生的指导下调整饮食和生活习惯。